El Altar de la Auto-Validación
Como el desafío es dejar de buscar el aplauso ajeno, vamos a crear un «público interno».
- La acción: Busca un objeto que represente un logro tuyo (una foto, un escrito, una manualidad o simplemente una piedra que simbolice tu esfuerzo).
- La práctica: Colócalo frente a ti, respira profundo y di en voz alta: «Yo te veo, yo te reconozco y yo te apruebo». Al hacerlo, siente cómo la energía que antes «salía» a buscar aprobación, ahora vuelve a tu centro para nutrirte.
Escritura «Agua y Fuego» (Para integrar el 1 y el 2)
Si sientes que te cuesta comunicar lo que sientes o que te explicas demasiado, exageras,gritas, te extralimitas, perjudicándote y dañando a otr@s (la parte difícil del 3), haz este ejercicio de descarga:
- Fuego tu Acción): Escribe rápido y sin pensar todo lo que te enoja o te impulsa. No cuides la letra ni las formas.
- Agua , tu Sentir): Debajo, escribe con calma: «Detrás de este impulso, mi corazón realmente siente que…» y completa la frase desde tu vulnerabilidad.
- Aire , del tres. Lee ambas partes . Imagínate gritando , sacando lo que deseas o si puedes grita , sol@ . Quema el papel (con precaución) en un acto de entrega, de renuncia , de reverencia sagrada visualizando que tu verdad ya ha sido entregada al universo , a la fuente de creación o aquello divino que sientas que incluye a tod@ . No necesita más.
La Carta del Agradecimiento Soberano (Para los nacidos en Diciembre)
Para salir de los parámetros de la niñez y encontrar tu propia voz:
- Escribe una carta a tus figuras de autoridad de la infancia.
- Agradéceles por lo que te dieron (aunque haya sido difícil), pero termina con esta frase de poder: «Gracias por las raíces, pero hoy elijo mis propias flores. Gracias a ustedes tengo esta posibilidad. Devuelvo lo que no es mío y me quedo con mi propia voz».